มีแลคโตสต่ำกว่าดังนั้น สำหรับผู้ที่ไม่อดทนอดกลั้น อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่พวกเขาจะบริโภคมันทีละเล็กทีละน้อยเพื่อนำเข้าสู่อาหารของพวกเขา หากพวกเขาต้องการเพิ่มระดับแคลเซียม ฟอสฟอรัส หรือโปรตีน
กรีกโยเกิร์ตเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ ซึ่งมีส่วนช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็น แมกนีเซียม ฟอสฟอรัสวิตามินบี วิตามินบี
ความเป็นมาของกรีกโยเกิร์ต ในประวัติศาสตร์
ความแตกต่างหลักประการหนึ่งเมื่อเทียบกับโยเกิร์ตธรรมชาติคือกรีกโยเกิร์ตช่วยขจัดเวย์ ซึ่งทำให้ มีความหนากว่า มีน้ำตาลน้อย คาร์โบไฮเดรต แต่มีโปรตีนมากกว่า
บทความเกี่ยวกับ อาหาร ที่ยังไม่สมบูรณ์
เกร็ดสุขภาพ : วิธีเลือกกรีกโยเกิร์ตที่ดีที่สุดและดีต่อสุขภาพคือ ควรเลือกแบบไม่ผสมน้ำตาลเพิ่ม เนื่องจากกรีกโยเกิร์ตมีความเข้มข้นและมีรสชาติเปรี้ยวกว่าโยเกิร์ตแบบปกติ ผู้ผลิตจึงมักเพิ่มสารให้ความหวานลงไป เมื่อเราเลือกซื้อจึงควรระมัดระวังกับโยเกิร์ตที่มีรสหวานเหล่านี้ เพราะหากมีน้ำตาลมากเกินไปเราอาจจะได้ประโยชน์ไม่มากพอ แนะนำให้เลือกกรีกโยเกิร์ตรสธรรมดา และหากมีรสเปรี้ยวจนเกินไปให้กินคู่กับผลไม้หรือเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยได้ค่ะ
"ปวดท้องหลังมีเซ็กส์" เป็นสัญญาณบอกอันตรายหรือไม่ ?
นำกรีกโยเกิร์ตมาทำสมูธตี้ โดยผสมกับผลไม้ตระกูลเบอร์รี และเติมความหวานด้วยน้ำผึ้งเพียงเล็กน้อย ก็จะได้สมูทตี้สุดอร่อย ช่วยดับกระหายและทานเป็นของว่างในช่วงระหว่างวัน
แนะนำติชม แจ้งปัญหาการใช้งานร่วมงานกับเรา
เนื้อครีมมีลักษณะกึ่งแข็งกึ่งเหลว รสชาติอมเปรี้ยว เพราะทำจากนมทั้งชนิดไขมันปกติ ไขมันต่ำ และปราศจากน้ำตาล
เพื่อให้มีการเปรียบเทียบที่ดียิ่งขึ้น เราปล่อยให้โยเกิร์ตธรรมชาติ 'ทำให้เราอ้วน' อยู่ด้านล่าง
รับประทานกรีกโยเกิร์ตให้ได้ประโยชน์และปลอดภัย
ทั้งนี้ทั้งนั้น เราสามารถรับประทานกรีกโยเกิร์ตได้ทุกเวลาที่ต้องการ ในปริมาณที่เหมาะสม กรีกโยเกิร์ต ร่วมกับรับประทานอาหารอื่น ๆ เพื่อให้ได้สารอาหารที่หลากหลายค่ะ
เมื่อได้โยเกิร์ตแล้วขั้นตอนนี้ก็คือ ขั้นตอนที่จะเปลี่ยนโยเกิร์ตธรรมดาให้กลายร่างเป็น กรีกโยเกิร์ต ซึ่งวิธีการทำก็คือ การนำโยเกิร์ตเนื้อเหลวมากรองเอาน้ำออก